- 2019-11-05
秋のうちに睡眠環境を改善！
秋が深まり夜が長く感じられる様子を、「秋の夜長」といいます。一般的には秋分の9月23日ごろ以降のことを指して使われるようです。ただ、今年は暑い日が続いたため、いわゆる秋らしさが感じられるようになり始めたのは本当に最近のような気がします。 比較的過ごしやすい気候の秋は、読書の秋や芸術の秋といった趣味や、食欲の秋、スポーツの秋とライフスタイルを楽しむのに適した季節です。でも、生活を楽しめるのも健康な身 […]
- 2019-10-02
嘘？本当？睡眠に関する知識
世の中にはいろいろなタイプの人がいますが、眠るという行いは誰もがすることです。 特にこの数年でその重要性が指摘され、様々な情報が見られるようになりました。しかし、眠ることについてはまだまだ研究途中で、分からないことも多いのです。新事実が発見されたり、多くの人が信じていたことが実は医学的根拠が無かったり・・・。今回は睡眠に関する豆知識をご紹介します。 1.低血圧だと朝に弱い？ 低血圧だ […]
- 2019-09-20
季節の変わり目、体調コントロールの方法
暦の上ではまもなく秋を迎えます。日中も真夏よりは気温が低めな日が増えてきました。 ようやく暑さが去ったからといって、油断は大敵です。 季節が変化するこの時期こそ体調を崩してしまったり、真夏よりも逆にだるくてやる気が出なくなることがありますよね。この症状を夏バテに対して、秋バテと言ったりもするようです。 夏バテも秋バテも、自律神経が乱れることでダルいなど様々な体調不良の症状が現れるとい […]
- 2019-08-21
暑くて眠れない・・夏バテ対策
お盆休みも終わり、多くの方々が仕事を再開している頃でしょうか。疲れ顔の大人の横で、まだもう少し夏休みが続く子供たちが元気に走り回っているという光景を街のあちこちで見かけるのもこの時期です。 一方で、少しでも外へ出ると、肌を刺すように日の光が照り付けすぐに汗だくになる連日の猛暑で、特に何もしていないのに疲れてしまうという方も多いのではないでしょうか。 夏に体調が悪くなることを総称して夏バテと呼びます […]
