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2019年11月

  • 2019-11-05

秋のうちに睡眠環境を改善!

秋が深まり夜が長く感じられる様子を、「秋の夜長」といいます。一般的には秋分の9月23日ごろ以降のことを指して使われるようです。ただ、今年は暑い日が続いたため、いわゆる秋らしさが感じられるようになり始めたのは本当に最近のような気がします。比較的過ごしやすい気候の秋は、読書の秋や芸術の秋といった趣味や、食欲の秋、スポーツの秋とライフスタイルを楽しむのに適した季節です。でも、生活を楽しめるのも健康な身体あってこそ。秋は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあるので、質の良い睡眠をしっかりとって生活を整えましょう。実は秋は一年の中でも一番、睡眠がとりやすい時期と言われています。夏は暑...