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2019年7月

  • 2019-07-24

睡眠はなぜ大事?睡眠中に体内で起きていること

「インスタ映え」や「忖度」が流行語の年間大賞に選ばれた2017年、「睡眠負債」という言葉もベスト10入りしました。政治や芸能の話題に関連した言葉が選ばれるなか、健康に関する言葉が選ばれたこの前後から、テレビや雑誌などのメディアでも睡眠の重要性を説く特集が組まれることが増えたように感じます。「睡眠負債」は、米スタンフォード大学のウィリアム・デメント教授が提唱した言葉で、日々の睡眠不足が積み重なり、心身に悪影響を及ぼす可能性のある状態を借金に例えて表しています。では、そもそも睡眠はなぜそんなに重要なのでしょうか?・体のメンテナンス睡眠中はただ身体を休めているだけでなく、体...

  • 2019-07-10

日本人の睡眠あれこれ

「睡眠負債」という言葉がユーキャンの流行語大賞トップ10に選ばれたのは2017年でした。あれからもう2年以降が経過していますが、私たち日本人の睡眠不足は相変わらずの模様です。経済協力開発機構(OECD)の統計(Gender Data Portal 2019)によると、1日のうち睡眠に費やす平均時間は、米国528分、英国508分、フランス513分、スペイン516分、中国542分など500分を超える国が多かったのに対し、日本は442分と最短水準だったそうです。5人に1名が睡眠に何かしらの問題を抱えているという日本。どうして、こうも多くの人々が眠りに抱える社会...